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對症下手輕鬆按，解決60種身心小毛病

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			9789863200932
			五十嵐康彥
			駱香雅
			天下文化
			2012年12月26日
			83.00 元
			HK$ 70.55

詳
細
資
料

叢書系列：健康生活系列
規格：平裝 / 143頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

健康生活系列

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　手部按摩能迅速改善不舒服的症狀，
　　並產生積極正向的能量。
　　隨時隨地、簡單易學，只要一天一次，
　　讓你身心健康，舒爽暢快！

　　你的雙手就是隨傳隨到的個人醫生。
　　透過自己的手，就能改善健康狀態，效果直達「大腦」、「全身」及「心靈」。
　　手部的按壓揉捏簡單易學、隨時隨地都可進行，
　　現在就以輕鬆愉快的心情，開始按摩雙手吧！

　　當你忙了一整天，頭痛、眼睛疲勞、肩頸痠痛，一點胃口也沒有；
　　應酬吃不消，胃痛、宿醉、胸口常有灼熱感；
　　緊張的生活，讓人焦躁不安、壓力大、睡不著，甚至有點憂鬱；
　　肌膚失去彈性、白髮冒出頭，小腹也來湊熱鬧；
　　有時便祕，有時腹瀉；好朋友不太準時，來的時候還痛得不得了……

　　只要學會手部按摩法，就能緩和以上所有不適．舒暢身心．變美變瘦。

　　手部聚集了身體各個器官的反射區，可說是「第二大腦」，
　　身體若有任何不適症狀，必定會顯現在所對應的手部反射區。
　　正確按壓、揉捏手部反射區，
　　不需要特別的工具或技術，無論是通勤途中或是零碎空檔，
　　皆能輕鬆愉快的按摩，最適合生活忙碌的現代人。
　　就從現在起，手護自己的健康！

本書特色

　　1.一應俱全．愛不釋手
　　包括常見不適症狀、慢性病、放鬆心靈及瘦身美容等60種手部反射區按摩法。適合隨身攜帶，輕鬆活用。

　　2.一學就會．輕鬆上手
　　仔細標示各器官在手掌及手背所對應的反射區，詳細解說按摩技法、力道、時間及按摩重點。看了就懂，「對症下手」一點都不難。

　　3.一試見效．手到病除
　　任何時間、任何地點都可以操作。不僅可以立即改善不適，長期還可逐漸將身體調整到健康狀態，完全沒有副作用或不良影響。

　　4.一舉兩得．得心應手
　　除了手部反射區，也一併介紹相對應的手部穴道及足部反射區。同時刺激手足，效果倍增。

作者簡介

五十嵐康彥

　　1941年出生於橫濱，是指壓、按摩推拿大師。受過正式的瑜珈訓練，並至歐、亞各國進修學習。於海外研習期間接觸到「反射療法」（Zone Therapy，或稱Reflexology），以豐富的經驗為基礎，確立了反射區刺激健康法，成為反射療法的先驅。不僅活躍於電視及雜誌等領域，亦致力於指導傳承與研究工作。著有《「足」之美健康法》、《絕對會年輕十歲的心靈魔術》、《即效　手部按摩區療法小百科──按壓、推拿、抓捏，立即見效！》、《頸部按摩是距離美顏最近的道路！》等書。

譯者簡介

駱香雅

　　東吳大學日文系畢業，輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職知名日商公司及流通產業，目前為專職譯者，從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作，譯有《門診護士的煩惱》（合記圖書出版）等書。

目
錄

前言

序章　使身體與心靈都健康的手部按摩法
按摩雙手對身體有益
按摩手部讓身心都暢快
搭配按摩足部，效果倍增
刺激強度與效果

第一章　舒爽、暢快！按摩手部的基本原則
反射區按摩法的入門訣竅
手部反射區的狀態讀解
使用拇指及運用小道具的方法
展現「按摩效果」的好轉反應
有疑問時需請教專業人士，並視身體狀況調整

第二章　有效舒緩常見不適症狀的手部按摩法
疲勞
倦怠感
眼睛疲勞
暈眩
肩膀僵硬
頸部僵硬
齲齒．牙周病
頭痛
宿醉
感冒
喉嚨痛
咳嗽．多痰
流鼻水．鼻塞
胸口灼熱感
食慾不振
四十肩．五十肩
腹瀉
動暈症（暈車．暈船．暈機）
胃痛
消除睡意
發熱．潮紅
噁心反胃
口腔潰瘍
創造屬於自己的輕鬆「手浴」時光

第三章　改善慢性症狀的手部按摩法
近視
腰痛
膝關節疼痛
坐骨神經痛
花粉症
高血壓
低血壓
降血糖（糖尿病）
腎功能失調
肝功能失調
慢性胃炎
氣喘
急性腰扭傷
手腕的隨時隨地保健法

第四章　舒暢心靈的手部按摩法
焦躁不安
壓力
失眠
害羞怯場
自律神經失調
無精打采
憂鬱
從指甲判斷健康狀態

第五章　最適合瘦身及美容的手部按摩法
美肌
美髮
提升代謝（預防肥胖）
瘦小腹
白髮
預防老化
肌膚乾燥
疹子．痤瘡
讓腦部及身體都健康的手部運動

第六章　解決女性困擾的手部按摩法
水腫
手腳冰冷
便祕
經痛．月經不順
腹脹
頻尿
尿失禁
更年期障礙
提高性慾

序

前言

　　相信許多人都曾經有過肩膀僵硬、頭痛、手腳冰冷、身體浮腫、經痛等不適症狀的困擾。疲勞或倦怠感等症狀雖然不是疾病，但總會讓人覺得不太舒服。這時候，我想推薦本書介紹的手部按摩保健法，也就是反射刺激療法。

　　以反射刺激療法為基礎的手部按摩，特點是隨時隨地都能施行，對於頑強的慢性症狀亦具有舒緩效果，防病於未然，調整身體恢復到健康的狀態。不需要特別的工具或技術，無論是通勤途中或是零碎空檔，皆能輕鬆的按摩手部，很適合生活忙碌的人。

　　雖然只是按摩手部，卻可以促進體內的新陳代謝，連帶具有美肌及美髮的功效，且有助於從根本面徹底改善體質，減輕便祕或腹脹等因個人體質所產生的症狀。以反射刺激療法為基礎的手部按摩完全沒有副作用或不良影響，效果顯著，請務必親身感受它的神奇效果。

　　多年來，我行遍世界不遺餘力鑽研有效的治療法，發現區域反射療法（Zone Therapy或Reflexology）的效果十分顯著，並致力成為該領域的先驅者。區域反射療法亦稱為反射區療法，它的功效在美國、歐洲及亞洲均獲得認同。

　　手部反射區按摩法是我綜觀古今東西方各種治療法所研究出的方法。在本書中依照症狀別，將全新歸納研發的手療法搭配按摩位置、按摩方法以及按摩時應注意的重點，一一詳加解說。除了手部反射區，書中也一併介紹具有相乘效果的手部穴道及足部反射區，同時按摩效果倍增。

　　這是一本適合隨身攜帶並加以活用的工具書，衷心期盼人人都能夠擁有健康的生活。

五十嵐康彥

書
評

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